2008年12月13日 星期六

研究生的懶惰招(1):PDF問題

通常我們在看論文或是一些期刊文章的時候,這些文件通常都是PDF檔案
可是我們又想要編輯,或是又想要轉檔來自己使用(引用),往往就很麻煩了

想要把pdf檔轉成word,過去一定需要安裝Adobe Acrobat l
試試看這款免安裝綠色板的Solid Converter PDF Professional 
簡潔易用功能大除 Word, Excel 轉成 PDF 功能外.這軟體有轉換成 DOC文件,還可以轉換成 RTF 以及 Word XML 文件。
它還有一個圖片擷取功能,可以讓我們將 PDF 文件裡的圖片擷取出來,以及將 PDF 檔裡的表格擷取出來,並輸出到 Excel 裡方便我們編輯。
安裝完成是繁體中文介面,專業版可以在應用程式中創建 PDF,並有工作按鈕整合在 Word、Excel、PowerPoint 中。
這樣一來你就可以自由的編輯PDF了,但是注意喔~他在轉錄後會出現浮水印,這個我還沒想到怎麼解決,想到在分享給大家吧!

(軟體來源參考:什麼都不會的博客http://hohc.pixnet.net/blog/post/6672472),謝謝他的分享

2008年10月23日 星期四

作 次級資料庫的覺悟

要作 次級資料庫這種東西,必須要完成兩件事,(1)對次級資料的架構相當瞭解,對自己的研究旨趣跟目標也相當明確。(2)擁有紮實的統計能力,能觀察問卷中就以統計方法考量研究方向。

2007年11月17日 星期六

正確的讀書方法及考試密技 (6)

本文建議同學們以下列的方式作答:拿到考卷前先默默的念佛、持咒幾聲,或祈禱幾次,或以其他方式來安定情緒。

拿到考卷後深深的吸幾口氣,放鬆身心後,開始仔細的看考題,會作又馬上可以寫出來的,立刻在考題或答案卷上寫出答案(依自己的習慣而定)。

其它會作的題目,依照需要運算或思考的難易程度做上記號,不會作的多看一次題目。然後依照答題難易程度,先作最容易作的,再依次做運算較複雜或需要思考的,一定要將最複雜和最難做的放在最後。

這種戰術非常節省體力和心力,而且做完幾題會做的簡單題目後,會使心情變成極為穩定。在信心大增之下,有機會啟動緊急自我調適保護系統,將頭腦轉化成最適合作戰的狀態,以發揮出超強的潛力,並將原先不會做的題目放在潛意識中急速解題,並整理出正確作法。

注意到寫完所有會做的題目後,一定要檢查已做過的題目,絕對不去想不會做的應該要怎麼做(最多是將題目重複看,等會做的訊號出現才做它),也不 要提早交卷。在確定每一題都再三檢查過後,才可以交卷(註:筆者在民國六十年參加美國GRE/advanced測試時,雖然未曾參加補習,但採用此種戰術 得到890的高分,當時五年內的最高分數是910分)。

每當做完一題需要複雜運算或需要深思的考題之後,很容易出現腦筋空白或頭部發燒的不支現象,那是血糖不足的訊號(註:如此您可以想見在大考的每一堂之前,要飲用適量的葡萄糖水及蔬果汁的重要性了)。

在此一緊急狀態出現時,建議在還有時間時,先閉上眼睛,將頭俯在考桌上休息一下(若時間不足時,可以跳過此一 休息過程),接著將手伸到腋下、上臂內側、以及大腿內側,用力捏嫩皮膚部位幾下(註:捏皮不捏肉才有效,愈痛愈要多捏幾下),這幾下強烈刺痛會使內分泌系統受到刺激,加速體內的循環,使腦部降溫之外,也可迅速轉化體內的肝糖為葡萄糖以補充腦中的血糖。

隨後再來幾個深呼吸,就可以很快的擠出身體中儲存的能量,以應付當前的難關。

正確的讀書方法及考試密技 (6)

(六)考前放鬆:在大考前一天晚上,若能安心的照常就寢,第二天的考試通常較容易心想事成,但不是每個人都能有如此的好運道。

記得筆者小兒有一位高三同班同學,平常成績很好,但大學入學考試前一天晚上,緊張到整晚睡不著。加上他是住校生,沒有家長在旁幫他解難,同時也因故找不到導師幫忙,結果大幅度的失常,幾乎少考了一百五十分以上,眼睜睜的看著心儀的台灣大學擦身而過,懊惱不已。

因此大考前一天晚上能否如常的睡好,常常是具有關鍵性的影響力的。本文提供的妙方,是在睡前洗一個溫水澡後, 先做短暫的宗教功課,接著請父、母親或兄弟姐妹幫忙,在睡前幫自己輕柔的搓背,搓的時候先將手搓熱,再以手掌肉直接不斷的搓背部肌膚,一直到睡著為止。若經濟情形許可,去買一種遠紅外線照射機(健康器材行有販售)。

在搓背之前,以適當的強度加熱膝蓋、小腿肚、腳底等部位(對大多數人來說,若這些部位請別人搓會覺得很癢,反 而會睡不著),也可加快睡意的來臨。不然的話,將自己雙手搓熱後按摩(或用熱毛巾作熱敷)這些部位也可以提升睡意,但效果略差。若獨自在外居住的話,可以先洗溫水澡及做短暫的宗教功課,再做簡單的體操、瑜伽術、易筋經、八段錦等溫和的柔軟運動,除了配合自行按摩以上部位之外,用熱毛巾熱敷左手腕內側靠近腕關節部位數分鐘後(即大凌、內關、神門穴之部位),接著用乾毛巾包住後才去睡覺(註:平常應該多練習,以便緊急時能熟練有效地應用),也有不錯的效果。

在大考的前幾個月內,成績愈好的同學愈容易出現焦慮狀態,成績差的也不能倖免,而其嚴重的程度會隨著時間的靠 近而不斷增加。一般的症狀有:晚上不易睡著,睡眠品質惡化,比較容易激動,上課不易專心,常常需要上洗手間,以及平常的考試成績下滑等等。從家長的角度來看,會發現孩子變瘦、臉色變差、情緒也比較不穩定了。所有關心孩子的家長,也會在無形中陷入焦躁的情緒之中。

● 通常最容易發生的情形是:

(1)家長發現孩子如此時,會大量的增加補品要求孩子吃下去。由於孩子陷入焦慮循環,此時新陳代謝能力變弱,這些補品反成為身體的超額負擔,導致孩子狀況更差;

(2)家長對於小孩考試成績不理想,比他們還緊張,無形中暗示孩子這是大考前的惡兆,使得他們更容易心慌。

(3)有的人甚至會痛斥孩子:「模擬考考得這麼差,一定是不努力用功。下次再考不好,就沒有啥希望了...」,如此進一步摧殘孩子的後果,真是令人不寒而慄。

筆者長期觀察的結論是,平常不甚關心親友、鄰居和周遭接觸對象,以及好事做得少的家庭,上述不良的情形會愈嚴重,最後常導致孩子在大考時成績不理想。

因此,對付這種狀況,最有效的藥方是,平常多行善事,每日定時做靜慮定心的功課,有空時多參加社會公益活動,或者正當的宗教活動。

若發現孩子陷入焦慮週期,除了每天要依據本節第一段的內容,幫孩子做放鬆法之外,一定要常常做親子溝通,鼓勵他把煩惱說出來,並安慰道:「行行出狀元,考不好沒有關係」,表示自己也曾有同樣的經驗。

即使自己多麼緊張、擔心,也得顯示若無其事,一副氣定神閒的樣子,才能舒緩孩子緊繃的身心。若孩子不在身邊時,則不妨找人訴說一番,發洩自己焦慮的情緒。同時應每日作前述的「作白日夢」及宗教課程,以進一步舒解內心的恐慌,才能在有形、無形中給與孩子一股安定的力量。

此外,帶孩子到寺廟拜拜求神及佛菩薩庇佑、或到教堂作禮拜等等(註:必須出聲讓孩子知道你在為他祈求保佑),也都有不錯的效果。

(七)考場密技:通常在中長距離的跑步競賽中,有名的選手都會有教練指導。在比賽前這些教練會再三叮嚀選手,在比賽中要如何調整呼吸,剛起跑時該如何如何,中途被追過時又該如何等等。

換句話說,若選手心中沒有一套戰術,很可能不會有突出的表現,只有和冠軍擦身而過。重要的考試也一樣,大多數的學子身心都陷入緊張狀態,若沒有一套獨有的密技,將有限的體力和心力作最有效率的發揮,自己的前途就會受到深遠的影響。

有一年我在某次期中考的考題中,將需要繁複運算的一個題目(需要解三元一次聯立方程式)放在最後面,當次考試的全班平均成績大約是五十幾分。

隔年的同一課程,我將原題目一題不差的發給學生,但將需要複雜運算的那一題放到最前面,結果全班平均成績足足少了二十多分。

由於期中考並不是重要考試,幾乎所有的學生都從第一題做起,很多第二年的學生在寫完第一題時,已經差不多沒有體力了。

許多人表示當時腦筋不是變成一片空白就是感到頭部發熱,後面幾題本來會寫的,不知怎麼的不是不會,就是作得亂七八糟。

因此平時若未熟練有效的解題策略,臨到重要考試之緊張狀態下,會陷入迅速燃燒體力的惡劣情形中,很容易在沒效率的情況下耗盡體力和心力,而造成大家最不願見到的失常後果。

正確的讀書方法及考試密技 (5)

茲依序談一談各種考試成績的高分殺手。

1.電動玩具及遊戲軟體:殺傷力最強的殺手當推這一項,通常人類在自然界才有可能接收到超出腦筋能接受到的訊息——強烈閃光、聲音、和影像,經過幾千百萬年的進化後,我們的基因設定在接收這一類強烈訊息時,解讀為身心皆陷入隨時會死亡的緊急狀態。由於不常發生,因此其恢復期也設定為需要蠻長的時間。電動玩具的軟體,通常以對比極度強烈、鮮明的色彩,呈現在螢幕上,其聲音的強烈變化也極具魅力,為的是造成感官的強烈刺激,以引起使用者的興趣。筆者曾經大致上計算一下某一遊戲軟體的聲光強烈變化次數,大約平均每兩三秒有一次。從另一角度來說,玩遊戲軟體時,身心迅速的被引導到極度亢奮狀態——加瑪波狀態。每接收一次劇烈的刺激,就使頭腦進入類似緊急狀態,還沒進入舒緩期,下一個刺激又進來,頭腦只好迅速調整以求適應這種經常發生的狀態。嚴重的是這種調整和我們的基因構造的設定不同,只好暫時取消此種先天的設定。硬要取消其原有的功能,當然會大幅度降低頭腦的功能。等到不玩時,再回復原有的設定之功能。但因為有一段時間更改設定,新陳代謝造成一定程度的損傷,因而只要玩上一兩個小時,正常的身體需要一兩小時才能完全恢復,頭腦則至少要一天才能恢復。但沒有人一次只玩一兩個小時的,因為這種螢幕和聲響的強烈變化也會產生一種催眠作用,使得玩家一次至少要飆上數個小時,超過身體的負荷才會停止。長期玩下來的話,其嚴重後果真令人害怕。

2.上網閒聊:上網聊天對身心的直接傷害比較小,但螢光幕的固定頻率也產生一種催眠作用,一上網後就不想停止,因此玩家常常從深夜玩到天亮,造成日夜顛倒。因為平常迷於上網,無法上課而被退學的例子,比比皆是。

3.參加偶像的激情演出:電視中常轉播片斷的演唱會過程,可以看到參與的人由於「群眾催眠」的效用,無不陷入「High到最高點」的歇斯底理狀態,當場的 感覺真是過癮極了,美妙極了。可是這種長達兩三小時的極度亢奮狀態,頭腦沒有兩三天的時間是無法恢復正常狀態的。星期五晚上去High一下,萬一星期一要 考試的話,星期六、星期日兩天頭腦的效率還很差,怎能寄望自己有高分的可能呢?由於頭腦到星期一下午才能恢復,每天的緊湊功課不易趕上,於是整個星期的表 現都不如人意了!

4.看色情書刊或色情光碟:因為看的時間通常也不短,因此也要一兩天的時間才能使身體復原,但因為不一定在週末才看,因此殺傷力也不可忽視。

5.男女朋友約會:異性朋友的約會在短期來說是好事, 會暫時舒緩生理造成的壓力。但因為男女的構造不同,看法也不同,通常會有摩擦出現,而在心理的深層造成一種奇妙的刺激印象。隨後幾天身體的荷爾蒙會啟動這種印象,在心理和生理上產生反應,直接的效果是造成內分泌異常而導致情緒波動,間接效果是急思再和對方見面,無法專心念書。由於生理影響心理,在少年時期會產生負面作用的時間長達一兩年,很少有例外。因此,在國中高中時期提早交異性朋友,似乎是很令人羨慕,但以後或許就要羨慕別人能考上理想的學校了。

6.和同學吵架或打架:激烈吵架或打架在當時都是一種失控行為,事後不論是得意或懊惱一番,都會有一段長時間波及內分泌系統,使其無法正常運作。一兩天之內,頭腦也是不易復原,而無法專心念書。

7.罵師長或父母親:從小我們的教育告訴我們,要作好事、作好人,罵了父母師長之後,和所學的禮教是相牴觸的,所以會在心理的底層埋入陰影。在考試的緊張情形下,這種陰影會產生強烈的干擾作用,使潛意識的運作凸槌。尤其罵老師之後,會對這位老師的言行產生無形的排斥心理,無法專注的接收消化他所教的課程,當然更不容易理解,於是考低分是一種理所當然的事了。

8.精製食品:炸雞、漢堡、冰淇淋、速食麵、罐裝汽水、可樂等精製食品通稱為垃圾食品,通常不是含高脂肪,就是天然維他命幾乎被消滅光了。在某種程度上,它們會造成身心運作的障礙,因此也是殺手之一。若你常吃的話,會造成國人常說的火氣大,在考試的緊張時候,當然有不小的殺傷力的。另有一種「逆滲透水」,由於幾乎算是純水,經常性的飲用,會造成腦部所需的礦物質不足,也要注意。